ストレッチや運動の動作時になるべく丸まらないように意識することがあるかと思います。
もちろんそのストレッチや動作に合った形での丸まらない意識はあって良いのですが、それよりもっと大事なのは身体全体の【自然な連動性】です。前回お話しした中丹田(胸・心臓)を意識してストレッチすることでカラダ全体の自然な連動性が出てくるのでその際に丸くなるのはむしろ良いことです。※もちろん背中を伸展する連動性もあります。そのストレッチにとって必要な連動ということです
中丹田の意識があればストレッチの終わりと共に元に戻る力がしっかりと働くので逆に胸が開けるようになってきます。
背中が丸くなる動作、背中を伸ばす動作、どちらもカラダの連動にとって必要な動作ですので、「丸くなってはまずいのではないか」という無意識の力みはかえって身体を固まらせてしまいます。
中丹田の意識やってみてください