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陰陽の流れによって痛みの出方は変わってきます。
今の時期の肩上部の痛みは陽がハッキリと現れてくることで出てきます。
対策としては腋窩(脇の下)を通してあげることで、肩上部の痛みは和らいできます。
このポイントはセルフストレッチなどは少し難しいポイントになるのですが、横向きに寝た状態で
腕を頭までダランと挙上させて脇を開くイメージで1分ぐらい放置することで、腋窩の流れは少し通ります。※この時にどこにも力が入らないようにして呼吸で腋窩あたりを開くイメージです。
やってみてください。

(HIROSHIMAストレッチ) 2026年3月 3日 16:55