広島・大手町のストレッチ整体専門店HIROSHIMAストレッチ

陰の中には陽がありこれが陰中の陽、陽の中にも陰がありこれが陽中の陰。
陰中の陽は太陽的な役割(ラジャス)があり、放出する、与えるなどの外交的なエネルギーです。感情としては「怒」となります。陽中の陰は月的な役割(タマス)があり、受け取るもの、観測者など内向的なエネルギーです。感情としては「哀」となります。　
この怒りや哀しみの感情は「一般的な喜びや楽しみ」よりも深い所にありそれだけ強いエネルギーをもっています。
怒りは現実と近く、哀しみは現実から遠いです。この説明は文章では長くなるのでインスタの動画で上げようと思うのでよかったら見てみて下さい。
怒りや強烈な哀しみはカラダに影響があります。アドレナリンの放出で痛みを一時的に忘れたり(反動がある)、考え過ぎることで呼吸が浅くなり猫背、反り腰の習慣が出来上がってしまうなど、単にカラダだけの問題ではなくなってきているのが現代社会です。
肩こり、腰痛などを解消しようとしても、このエネルギーの流れをうまく回せるように習慣化してかなければ、慢性的になっていきます。
日々自分でできる最高の習慣が呼吸の意識になります。一般的な人で内臓で唯一コントロールできるのは「肺」です。ヨガの達人とかは胃腸ぐるぐるやってますね(笑)　
始めはやり方などなにも気にせずただ呼吸に集中する時間を作ってください。慣れてくるとそのうち深く呼吸したくなってきたり、色んな呼吸を自然とするようになってきます。中から動かす習慣を身につけることで「カラダの良い状態の持ち」がよくなってきます。