広島・大手町のストレッチ整体専門店HIROSHIMAストレッチ

こんにちは、広島ストレッチ政本です。　
今日はちょっと気になったことをアップします。　
今年のゴールデンウィークは世間では１０連休というチョー長い休みがありましたね。　
当店は５月１日～４日までお休みでした。
ＧＷ明けはお客さんのテンションが駄々下がりだったのを鮮明に覚えております(笑)

けども何より気になったのが

【喉風邪の人がチョー多かった！！！】

ということです。今まで連休明けに体調崩すというのはよく見かける光景でしたが今回のは異常です。
異常なくらい皆さん喉をやられていました。今はもうだいぶ落ち着きを取り戻していますが…。
お客様に聞き込みをしていたらだいたい１０連休の後半から喉の症状が出始めたそうです。
風邪は基本的には免疫力の低下によって罹患することが多いのですが、こんだけいっぺんに罹患するのも珍しいですね。逆に言うとこのＧＷで体調を崩さずに元気満々でＧＷ明けの仕事を迎えられた方、免疫力強いっす！！自分の免疫力に自信もってください(笑)　

免疫力アップでよく言われるのは【食事・睡眠・運動】の三大要素ですね。　

そこで運動とまではいきませんがストレッチの部分で言えば胸の前の筋を受動的に伸ばしつつ深呼吸がもってこいです。受動的なので力みを抜いて伸ばした状態で深呼吸をします。
詳しいやり方は施術の時に(笑)
是非深呼吸は毎日習慣にしてもらいたいですね。これだけでもだいぶ変わります。そんなこんなで次回は深呼吸の重要性について書いていきたいと思います。　
ではまた。